生前微博多次表示劳累
林海韬今年6月成为百度公司的员工，负责技术研发工作。据《新快报》报道，11月初，林海韬向公司请假，前往上海准备参加独立游戏开发者大会。 11月12日20时42分，他发出一条微博，“迷路多走了几公里，累死了终于回到旅店。 ”没想到，这条最后的微博成了他的遗言，林海韬的死因初步诊断为突发性心脏病衰竭猝死。
到今天早上为止，微博上已有3775条评论，网友们纷纷送上蜡烛，寄托哀思。其“遗言”微博被转发2200多次。由于林海韬在微博里多次表示自己劳累困顿，如“今天各种困”、“天天吃干脆面”、“今晚太困了”、“快48小时没睡了”、“看看今晚能不能把这游戏搞完”等。很多网友认为林海韬是又一个IT业“过劳死”的受害者。
IT业“过劳死”平均37.9岁
“我恨死他的工作了，真希望换个工作！ ”家住浦东金桥某小区的于小姐这样昨天告诉记者。于小姐的先生Kevin在八佰伴附近某公司IT部门工作，正常工作时间每周60多小时，忙的时候要超过70小时。
“别人是朝九晚五，我们是朝九晚十。一整天，除了吃饭、喝水、上厕所，其他时间都坐着。遇上赶项目的时候，常常要干到凌晨一两点。”Kevin说。但这已经比之前他呆过的一个公司轻松多了，现在至少还有周日，做完一个项目后，还有一两周不那么“超忙”的时候。即使如此，Kevin还是常常感到体力透支。每个周日，如果没人拖他起床，他可以睡一整天，他形容那种感觉是“全身沉沉地，一动也不想动”。
Kevin还曾因为连续加班、饮食不规律而导致急性肠胃炎，这种情况在他的同事中也时有发生。“长期疲劳导致抵抗力下降，不是很容易感冒，就是感冒老不好，还有视力也下降了。 ”Kevin说。
某网络公司微博业务正处于上升势头，由于业内竞争处于白热化，为了做业绩，公司老总带头加班，员工也充满干劲，常常深夜2点多还在网上，第二天清晨6点不到又挂在网上发评论。该公司女员工让人猜不透年龄，看身形脸盘像20多岁，表情仿佛30多岁，皮肤接近40岁。
上海社科院社会学所助理研究员刘漪曾对92个过劳死案例进行分析，发现近年来“过劳死”发病率直线上升、男性人群居多。 IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。 IT行业人士分析，频繁更新是整个IT业的主旋律，这就造成节奏快、压力大的行业环境。
五大疾病易袭IT从业者
长期加班、熬夜、久坐不动、面对电脑、心情紧张等各种不良因素导致IT从业者成为猝死、慢性疲劳、颈腰椎病、眼部疾病、心理问题等五大疾病的重灾区。
上海第十人民医院心内科主任徐亚伟说，猝死大多由于冠心病，如心肌缺血、主动脉夹层动脉瘤、主动脉瓣狭窄、恶性心律失常等，也是导致猝死的原因。其中，恶性心律失常室速室颤由于难以预测，院外发生后的死亡率高达99%，几乎是一旦发生就无法挽救。
心源性猝死在家族史、高血脂、长期处于慢性疲劳状态、精神长期紧张、冠心病、心肌缺血、动脉血管硬化等发病基础上，如加上诱因，就容易导致猝死高发。徐主任说，诱因包括过度疲劳、过分激动兴奋或生气、天气突然降温等，吸烟、喝酒也是重要的影响因素。不少工作压力大的人喜欢通过抽烟等方式缓解压力，其实会造成更大的危险。
前不久，29岁的IT技术员Jack(化名，徐主任提供病例)在晚上应酬时喝了一斤白酒，餐后突发心肌梗死被同事送往十院，由于餐馆离医院近，送医及时，Jack被抢救过来。医生发现他平时工作压力大，久坐不动，缺乏锻炼，经常抽烟喝酒，曾发生过心绞痛。这样的病例近年来有明显增多趋势。
除猝死以外，IT从业者容易被另四类疾病侵袭。久坐不动，长时间盯着电脑导致颈椎病、腰椎间盘突出等疾病高发，干眼、眼底病变等也是常见病；而慢性疲劳更是这个行业的普遍现象，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任张晓天表示，长期慢性疲劳，导致抵抗力和免疫力受到影响，如果本身体质不太好，更加容易生发出各种疾病。张主任说，心理也是IT从业者需要关注的问题，身心一体，工作压力大了，就会出现抑郁情绪，有些人则表现为焦虑、躁狂。压力总要有发泄的方式，关键是及早发现苗头，有利于预防心理疾病。
【专家建议】规律休息饮食坚持锻炼
从事高压力行业，如何保持自身健康？张晓天主任表示，第一，每年要保证至少一次全面体检。第二，强制自己休息。每天面对电脑两小时后，必须休息10-15分钟，起身走走、活动颈部、腰部，做做眼保健操或望向远方。曙光医院、龙华医院等中医院都有专门针对办公室一族的米字操、十二字养生功。第三、规律饮食，多摄入蔬菜、水果，多吃枸杞，多喝菊花茶、决明子茶。第四，找到一两种适合自己的运动方式，坚持锻炼。徐亚伟主任说，改善不健康的状况，关键是避免不良的生活习惯，专业称为“治疗性生活方式改变”。简单说就是九个字，“管住嘴、迈开腿、好心态”。
【链接】“过度疲劳”11项先兆
“将军肚”早现；频频去洗手间；脱发、斑秃、早秃；性能力下降；记忆力减退；肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，很容易因为疲劳和苦闷失眠；注意力不集中；经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果；肠胃障碍，体重短期变化大。
IT之家（www.ithome.com）：熬不尽的IT江湖